彩度を間引く脳　世界をくすませる精神の｢省エネモード｣

｢ビタミンカラー｣という過剰なノイズ

　私たちは疲れたとき、あえてビビッドな色を視界に入れて気分を上げようとすることがあります。ですが、世界をくすませることで自分を守っている脳にとって、強烈な色彩は暴力的なノイズになり得ます。処理能力を超えた高彩度のデータを流し込むのは、疲弊したプロセッサに負荷の高いプログラムを強制的に実行させるようなものです。色で元気をもらうどころか、その刺激自体がさらなる疲労を招き、意識を摩耗させてしまいます。色彩を拒絶する脳には、時に無彩色の静寂こそが回復薬になるのです。

世界に色を取り戻すために

　もし今あなたの視界から鮮やかさが失われているなら、それは脳が必死にあなたを守ろうとしている証拠です。ここで無理に｢元気の出る色｣を追い求めたり、スマホを開いて過剰な光を流し込んだりすることは、火に油を注ぐ行為になりかねません。

　今必要なのは、ただ｢演算を止めること｣です。

　具体的な対策としては、意図的に視覚情報を遮断する時間を設けることが大切です。例えば、数分間目を閉じて情報の流入をゼロにする、またはデジタルデトックスとして、人工的な強い光を遮断するなどが挙げられます。脳のプロセッサを休ませてあげることで余計な熱が下がり、リソースは少しずつ本来の配分へと戻っていきます。

　情報の密度を下げることで脳が再び｢色彩｣という贅沢な演算を楽しめるだけの余裕を取り戻したとき、世界はいつのまにかその鮮やかさを更新し始めるはずです。