周波数の魔法で現実を変化させる　年末年始の5日間プログラム

2日目　第二層：神経レベル　神経系のノイズを除去する

　SNSやネットが発達した現代、私たちの神経系は常に過剰な刺激を受けています。それらはすべて｢ノイズ｣として神経系に蓄積されていきます。神経系のノイズが増えると常に交感神経が優位になってリラックスできないため、慢性的や疲労感やコルチゾールが増えて不安感や焦燥感が強まります。集中力の低下、睡眠の質の低下なども見られ、いくら周波数を上げようとしても｢信号｣が届かない状態になってしまいます。

実践6：24時間デジタル断食
できるだけデジタルデバイスや情報から離れましょう。
・スマートフォンでは緊急連絡のみチェック
・SNSを開かない、テレビやYouTubeを見ない
・メールチェックは1日1回まで

目的：
・ドーパミン受容体がリセットされる
・注意力が回復する
・不安や焦燥感が減少する
・自分の内面に意識が向く

代わりに行うこと：
・紙の本での読書
・散歩や瞑想
・人と直接会って話す
・日記を書く

実践7：自然との接続―アーシング
公園や庭で裸足になり、15-30分地面に立ち、地球の磁場と直接繋がります。

目的：
・体内の過剰な電気を放電
・炎症を抑制
・概日リズムを調整
・ストレスホルモンを低減
裸足になれない場合は、手のひらを木や石に触れるだけでも効果があります。

実践8：音の浄化
神経系をリセットする音を使います。
・528Hzの音叉または音源：DNA修復の周波数とされる
・シンギングボウル：倍音が脳波を調整
・自然音：波の音、鳥のさえずり、雨音など

またはシンプルに声を使う方法もあります。古代エジプトの母音詠唱をご紹介します。
𓄿 (A - ア)：ルートチャクラを活性化
𓇌 (I - イー)：第三の目を開く
𓅱 (U - ウー)：喉のチャクラを浄化
各母音を1分間、できるだけ長く引き延ばして唱えます。振動が身体のどこに響くか感じてください。