脳を掃除しよう！メンタルに効く食事
｢私たちの身体は食べたものでできている｣と言われるほど、毎日の食生活は私たちの体とメンタルに大きな影響を与えます。スマホやPCが当たり前のものにな...
「食べ方」が脳を変える？記憶力・思考力を支える最新の食事術
｢ダイエット｣という言葉には｢痩せるためにするもの｣というイメージがありますよね。でも元々の意味は｢食事のとりかた｣｢食生活のスタイル｣なんです。食事は...
本当の自分と出会う7つのシャドウワーク 感情から癒すスピリチュアル
私たちの内面には、過去に｢自分ではない｣と判断して切り離した側面が存在します。心理学者カール・グスタフ・ユングは、この無意識の領域に押し込められた...
神の途切れた場所で トラウマを超えて“自分”を思い出す
「トラウマ」という自己との切断「トラウマ」という言葉は、過去に起こった出来事による傷として捉えられることが多い。交通事故や暴力、身を切られるような別れ...。それは確かに、あなたに...
満月の夜におすすめのセルフケア 呼吸だけで整う方法
満月は「手放し」のタイミング？ 満月は「手放しのタイミング」と言われることがあります。SNSでは「満月の願い事」や「デトックス...
公的資格間近！？ ナチュラルヒーラー園芸療法家になろう！
近年、園芸療法が注目を集めている。激しい高齢化が進む日本では、心と体の健康を支える手段として、医療や福祉の現場で...
赤くてきれいなお茶 ルイボスティーの健康効果
ルイボスティーは、南アフリカ共和国のケープタウン北方、セダルバーグ山脈で古くから飲まれてきたお茶です。先住民族の...
“食べすぎ”の科学 脳・腸・ホルモンの視点から
「なんでこんなに食べちゃったんだろう」──そう思ったことは誰にでもあると思います。そしておそらく、その原因は...